Astangajooga on dynaaminen ja fyysinen joogamuoto, joka perustuu liikkeen ja hengityksen yhdistämiseen.

Astangajooga on järjestelmällinen harjoitusmenetelmä, jonka kehitti 1900-luvun alussa intialainen joogi Tirumalai Krishnamacharya, ja hänen oppilaansa Sri K. Pattabhi Jois teki siitä maailmanlaajuisesti tunnetun. Harjoitus perustuu vanhaan intialaiseen joogafilosofiaan ja harjoitusmenetelmiin.

Astangajooga parantaa lihaskuntoa, ja lisää terveyttä ja elinvoimaa. Lisäksi se kehittää hyvää kehon ja aistien hallintaa, sekä laajentaa tietoisuutta omasta itsestä. Sri K. Pattabhi Joisin mukaan astangajooga on polku, joka johtaa meidät kohti omaa todellista olemustamme. Harjoitus on tapa puhdistaa kehon ja mielen tukoksia, aktivoida fyysiset, henkiset ja mielen voimavarat sekä saavuttaa sisäinen rauha ja onnellisuus.

Harjoituksen tarkoituksena on tukea normaalia elämää ja parantaa sen laatua kaikin puolin. Astangajoogan harjoittelu on hedelmällistä jokaiselle siitä kiinnostuneelle: jäykille ja notkeille, huono- ja huippukuntoisille. Harjoitus tehdään itseä varten omaa kehoa, mieltä ja hengitystä kuunnellen ja sen kuntoisena kuin kulloinkin on. Joogan kannalta on tärkeää, että sen harjoittaja nauttii harjoittelusta ja edistyy hitaasti ja luonnollisesti. Samalla voi unohtaa turhat suorituspaineet, itsensä vertaamisen muihin sekä muut ulkoiset tekijät. Jooga hyödyttää yhtä lailla kaikkia harjoittelijoita.

Ohjaaja: Anton Nordqvist

Viikkotunneilla tehdään astangajoogaharjoitus. Tunnille tullessa sinun olisi hyvä hallita astangajoogan perusteet, jotta harjoitus tuntuu mukavalta ja pysyt sen temmossa mukana. Tunti on ohjattu ja jokainen voi tulla sinne omista lähtökohdistaan käsin. Ohjaaja auttaa ja neuvoo kaikessa harjoitukseen liittyvässä.